LIVE Guided Practice and Q&A: Kaira Jewel Lingo

hi I am joining from India

Hi, I am joining from The Hague, The Netherlands.

Hi from Copenhagen, Denmark. I just heard Kaira Jewel Lingo, THANK YOU.

Thank you Kaira. I’m very grateful for this teaching you shared. Very helpful 🙏

Hello from Colombia dear friends, I would like to share a poem. Thanks to meditation, I have been able to open my heart to recognize and transform my painful emotions, such as sadness or fear. Because “pain is inevitable, but suffering is optional.”

Since I started my practice, I fully live my crises and embrace the pain I feel for the problems of the world, as a mother take care her child. Meditation has given me the peace that belongs to me since I was born, even though I was born and grew up in a suffering world.

This is the poem:

“The pain that I feel”

My mornings have become a source of tears
I wake up and listen to the funereal silence of the ardor of my country
A path of pain has been created from my throat to my chest, which with the passing of the minutes expands through my body

As I cry, I place my hands on my chest to contain myself and not drown in the sea of ​​pain that invades me
As I cry, I take a deep breath and feel the relief of releasing a pain that we think is foreign
Not so alien when we realize our true reality

I don’t see them, but I do feel them
The deep sadness of the mother who has lost her child
The despair of families drowned in the uncertainty of disappearance
I don’t see them, but I do feel them
Silhouettes of anguish that bounce incessantly,
Thunderous screams that yearn for freedom.

I free myself feeling, I free myself healing
I free myself by forgiving and abolishing the wars that are in me
I am reunited with the peace that belongs to me since I was born.

I close my eyes, contact with the infinite strength that lies within me.
I listen to the voice of my heart, soft and sweet, that reminds me of the peace that I am.
Breath…

Let’s feel, heal, let’s let it go
To make way for the light that appears when we break
Let’s feel, heal, let’s let it go
And we will remember by looking into each other’s eyes, that we are humanity.

With empathy and hope,
Luisa

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Español:

Hola desde Colombia queridos amigos, quisiera compartir un poema. Gracias a la meditación, he podido abrir mi corazón para reconocer y transformar mis emociones dolorosas, como la tristeza o el miedo. Porque el “dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional”.

Desde que empecé mi práctica vivo con plenitud mis crisis y abrazo como una madre a su hijo, el dolor que siento por los problemas del mundo. La meditación me ha devuelto la paz que me pertenece desde que nací, aún así haya nacido y crecido en un mundo con sufrimiento.

Este es el poema:

“El dolor que siento”

Mis mañanas se han vuelto una fuente de lágrimas
despierto y escucho el silencio fúnebre del ardor de mi país
Se ha creado un camino de dolor desde mi garganta hasta mi pecho, que con el paso de los minutos se expande por mi cuerpo

Mientras lloro, ubico mis manos en mi pecho para contenerme y no ahogarme en el mar de dolor que me invade
Mientras lloro, respiro profundo y siento el alivio de soltar un dolor que creemos ajeno
No tan ajeno cuando nos damos cuenta de nuestra verdadera realidad

No los veo, pero sí los siento
La tristeza profunda de la madre que ha perdido a su hijo
El desespero de las familias ahogadas en la incertidumbre de la desaparición
No los veo, pero sí los siento
Siluetas de angustia que rebolotean sin cesar,
Estruendosos gritos que añoran libertad.

Me libero sintiendo, me libero sanando
me libero perdonando y aboliendo las guerras que hay en mí
Me reencuentro con la paz que me pertenece desde que nací.

Cierro los ojos, contacto con la fortaleza infinita que yace en mi interior.
Escucho la voz de mi corazón, tenue y dulce, que me recuerda la paz que soy.
Respiro…

Sintamos, sanemos, soltemos
Para darle paso a la luz que aparece cuando nos rompemos
Sintamos, sanemos, soltemos
Y recordaremos al mirarnos a los ojos, que somos humanidad.

Con empatía y esperanza,
Luisa